LA INGESTA DE FIBRA DIETÉTICA MEJORA EL ENVEJECIMIENTO
Un nuevo estudio realizado nos aporta información sobre una ventaja que ofrece la fibra y que hasta ahora había sido infravalorada.
Este estudio indica que ingiriendo la cantidad adecuada de fibra obtenida en cereales y fruta puede ayudar a evitar distintas enfermedades y discapacidad en la vejez.
El estudio se realizó en más de 1600 adultos de 50 años o más. Aquellos que ingerían más cantidad de fibra, tenían casi un 80% más de probabilidad de tener una mejor calidad de vida, y vivir una cantidad superior de años, y estos eran menos propensos a sufrir la hipertensión, diabetes, demencia, depresión y otras enfermedades.
Sin embargo, no existe un nutriente mágico que nos aporte todo lo que necesitamos. La clave es mantener una vida ordenada que incluya actividad física, descanso y una buena alimentación día tras día.
Victor Vaultrin Villaverde, Edgar Rodriguez y Alejandro López López.
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